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醉酒也是导致你戒烟失败的重要因素?

发布时间:2020-02-14

随着人们健康意识的提升,很多人都已经开始了戒烟。但是戒烟过程并不顺利,甚至很多人需要进行10次以上的戒烟行动,长达几年的时间才能够戒烟成功。为什么戒烟如此之难,是因为戒烟方法不对吗?今天小编告诉你的是,戒烟方法很简单,别人能成功,你也可以成功。但是无论什么样的方法,有四种错误犯了,都会导致你戒烟失败。

要想戒烟成功,扔掉烟灰缸、打火机之类的烟具是十分有必要的。但是有一些人在开始戒烟的时候,没有客观看待戒烟这件事,高估了自己的意志力,小看了烟瘾的威力。他们通常认为,保留烟具、甚至随身带着烟都是对自己戒烟意志力的考验。这样还可以一边戒烟,一边锻炼自己的意志力,万一成功了岂不是说明自己比一般人厉害?

但是正是这样的想法,让你将烟具保留下来。一旦持续较长时期不吸烟的,烟瘾就会发作,让你出现各种难受的感觉,让你有异常强烈的想法想要吸烟。如果这个时候自己的身边正好有烟,那么大脑就会连犹豫都略过,直接掏出烟盒,打开打火机,点燃香烟防腐木。另外,戒烟的最佳状态就是忘记自己正在戒烟这件事,而家里、或者自己经常去的场所有烟具,那就是时时刻刻提醒你在戒烟,你在遭受着戒烟的痛苦,而想要解除这种痛苦,只有靠近这些烟具。这些烟具会极易诱发你的烟瘾,不利于你的戒烟行动。所以,为了戒烟成功,一定要将烟具丢掉,并给自己创造一个无烟环境。

要想戒烟成功,公开自己的戒烟决定也是会增加自己的戒烟成功几率的。但是很多人在戒烟的时候有着太多的顾虑,想要给自己留条后路,即使是戒烟失败,也不会有人知道,更加不会因此而丢面子。因为这种不自信的想法和表现,导致你戒烟失败的成本很低,戒烟决心和戒烟意志力都不够坚定,所以戒烟失败的几率很大。同时,因为别人不知道你在戒烟,很多吸烟的朋友在见到你面的时候,还是会递烟给你,此时此刻若你不接,又会显得异常尴尬。所以要想戒烟成功,最明智的做法就是公开自己的戒烟决定,让所有的人都知道自己正在戒烟,这样你会碍于戒烟后丢面子、被嘲笑等情况而硬着头皮坚持戒烟,从而给你无穷的动力帮助你戒烟成功。

在相关人士的统计调查中,很多人复吸都是在醉酒的情况下产生的。因为酒精会使一个人的神经反射变慢,让一个人的思维变得迟钝,在权衡利弊方面的能力就会被降低,从而容易尊崇自己的情感和欲望,做出冲动而错误的决定。而且喝醉酒,也容易使烟瘾发作,所谓“烟酒不分家”正是这个道理。所以,醉酒是导致你戒烟失败的一个主要原因。为了戒烟成功,你需要在戒烟期间禁酒,而且需要一直坚持到没有戒断症状之后,大多数情况下,需要从开始戒烟后坚持两个月不喝酒。

要想戒烟成功,“就这一根烟”的想法千万不能有,正是这一根烟,让很多人都戒烟失败了,并且在很长一段时间内不愿意再次尝试戒烟。因为人在戒烟之后,所有与吸烟有关的信息和想法都是被自己无限压制的。只要戒断症状没有消除,这种吸烟的欲望就一直在需要被自己无限的压制,并且戒烟时间越长,戒断症状越明显,这种吸烟的欲望被压制的越严重。而一旦你没有经受住诱惑,向这一根烟妥协,那么之前被压制的吸烟欲望就会被升高到一定高度,一切与吸烟有关的美好的事情都会被重新唤醒,之后想要从这一根烟后再次开始戒烟就难了。所以要想戒烟成功,一定要远离“就这一根烟”的诱惑。

有多少人是在因为以上四个错误而导致戒烟失败的?另外,还需要注意人都会被环境影响,如果你处于吸烟环境,那么即使你不吸烟,时间长了也会染上烟瘾;如果你处于无烟环境,即使你有烟瘾,也会因为周围人的影响而戒烟。所以,为了戒烟成功,一定要注意避免以上四种错误,另外还要注意让自己处于无烟环境中。祝君早日戒烟成功。

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